fbpx
Статьи Техники 

Найти свою «почву под ногами»

viewЕсть такое метафорическое выражение: «Иметь почву под ногами». В сознании большинства людей – оно про какую-то опору в жизни. Будь то экономическая, идеологическая или эмоциональная сторона бытия, «почва под ногами» — это то, что позволяет чувствовать какую-то стабильность, определенность, контроль над происходящим. И это, безусловно, важно, ведь, если мы теряем чувство стабильности, то нам становится гораздо сложнее ориентироваться в жизни. Мы можем чувствовать тревогу, усталость, апатию – да мало ли еще негативных переживаний это может с собой принести!

Только, на мой взгляд, мы очень редко вспоминаем про самое прямое и непосредственное значение этого выражения – что мы и в самом деле имеем почву под ногами: мы по ней ходим, мы на ней стоим, сидим, лежим, на нее мы опираемся в прямом смысле этого слова. Более того, если Вы не космонавт, находящийся в невесомости, то это та опора, которую у нас никто не может отнять.

Несмотря на то, что мы живем в относительно стабильное время, все же мы не застрахованы от многих неприятных событий в жизни, которые могут нас лишить этого ощущения стабильности: потеря работы, отношений с близкими людьми, разочарование – все то, что требует какой-то внутренней перестройки, смены сложившегося уклада, изменения жизненных ориентиров. Но то, что у нас есть всегда – это земля по которой мы ходим.

В некоторых психологических, духовных и двигательных практиках есть такой термин «заземление». Он означает время от времени возвращаться в ощущения своего тела, в настоящий момент. Этот процесс даже своим названием связывает нас с землей, на которой мы живем. И это способно давать силу и мужество быть.

В качестве бонуса, хочу рассказать Вам о достаточно простой технике возвращения к своим ощущениям, вхождения в контакт с непосредственно происходящим вокруг:

hearЗакройте глаза и обратите внимание на звуки окружающего мира. Прислушайтесь к своему дыханию, к звукам в помещении, где вы находитесь – это может быть жужжание кулера в компьютере или капли воды в кране. Обратите внимание, доносятся ли какие-то звуки с улицы – вот где-то заскрипели тормоза проезжающей машины, задребезжал трамвай по рельсам. Возможно, Вы услышите шаги соседей сверху или негромко играющую у них музыку. Постарайтесь выделить как можно больше разнообразных звуков. Может, даже, вы сможете услышать биение своего сердца.

Это, с виду нехитрое упражнение, имеет огромный эффект, позволяя вернуться в настоящий момент, справиться с негативными переживаниями и остановить поток нахлынувших мыслей. Его прелесть еще и в том, что оно не требует каких-то специальных условий для его выполнения и его можно делать как дома, так и в офисе, или во время поездки в общественном транспорте, даже во время отдыха, валяясь на пляже, оно может позволить Вам еще полнее расслабиться.

Удачного Вам обретения «почвы под ногами»!

Related posts

Leave a Comment

Яндекс.Метрика